怎么吃瘦身 塑造迷死人的S曲线第一招：坚守少吃多餐原则
少吃多餐 ， 或者每三至四小时进食小食 ， 均有助避免体内糖分过低 。另外 ， 又有资料显示 ， 把正常卡路里分量平均分在一天内多个时间汲取 ， 可把食物卡路里转化成脂肪的比例减至最低 ， 从而保持身材瘦削 。医学研究发现 ， 整天不停进食的运动员 ， 其体内脂肪较在晚餐大量进食的运动员为少 。对此减肥产品 ， 医生的解释是 ， 人体可一次过处理的食品分量有限 ， 因此一次过大量进食的话 ， 未能消耗的多余卡路里便会转化为脂肪 。
第二招：慢慢吃慢慢聊
大家都知进餐狼吞虎咽不但有碍消化 ， 而且会令你不知道饱 ， 无形中吃得超量 。出外吃饭 ， 很多时都是与朋友一起 ， 这时最好与朋友边聊边吃 ， 就能减低进食速度 。但另一方面 ， 又不要被开心热闹的气氛所迷惑 ， 忘形起来人吃我也瑜伽减肥吃 ， 应适可而止 ， 见饱即收 。小编推荐：极速瘦身秘诀 年底趴体减肥战自制瘦身水 10天让你变成纸片MM按摩瘦脸法 让你做小脸美人蘑菇减肥方法 回归妖娆曲线 怎么吃瘦身 塑造迷死人的S曲线虽然谨记以上要诀 ， 去餐馆吃饭就能大大减低增肥的机会 ， 但街外的餐馆 ， 在烹煮食物的过程中少不了将食物腌制过 ， 又或加了大量调味品 ， 令食物的味道浓郁可口 ， 味精太多或盐分过高的食物 ， 对减肥也有一定影响 ， 所以都要尽量避免 。再加上餐馆内的菜式都以炒、煎、炸为多 ， 令立志保持体形的你较难选择 ， 所以要减肥 ， 最好还是留在家中 ， 自己亲自调配减肥菜谱吧！
第四招：有时间的吃
同样的食品 ， 不同时间吃则大不一样 ， 早餐要吃得相对多些 ， 午餐其次 ， 晚餐最少 ， 另外睡前4小时以上不要再吃食品 ， 饿了可以多喝水 。如果三餐外会饿 ， 可以采取少吃多餐的办法 ， 也就是把原本准备三餐中吃的食品分成四餐 ， 五餐 ， 或者更多 。
【怎么吃瘦身 塑造迷死人的S曲线】第五招：有节制的吃
人之所以会肥胖并不是脂肪吃得多 ， 而是一天中总的热量大于消耗 。这些热量包括脂肪、碳水化合物 ， 蛋白质 。所以千万不要认为你不吃脂肪就不要紧 ， 而是要合理控制一天中的总量 。
怎么控制呢？学会一整天保持不饿不饱的状态 ， 进餐时尽量细嚼慢咽 ， 在未有饱感之前就应该停止饮食 ， 如感觉吃饱了 ， 实际已经吃多了 。
小编寄语：吃不仅要讲究食物还要讲究吃法 ， 遵循了吃的减肥原则就一样能用有S曲线 ， 等什么呢 。不过可不是要你节食哦 。

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