中医专家教你秋天怎么吃不长胖 _经验常识

【中医专家教你秋天怎么吃不长胖】秋天怎么吃不长胖发酵食物，帮助消化。夏天人们食欲不振，又多吃寒凉，胃肠消化功能较弱>>炎热夏天应该目前最好的减肥产品如何减肥养生。建议，秋天不妨多吃些发酵食物，如馒头、醪糟、酸奶、豆豉等。食物在发酵过程中，既消除了食物本身的抗营养物质，又利于消化吸收，还会产生维生素B12，这种物质在体内以辅酶的形式存在，能促进碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢，防止毒素产生。秋天怎么吃不长胖蒸拌菜做主打，降低热量。秋天人们胃口大开，一不留神容易吃多。建议，可以试试把菜蒸熟了以后热拌，像茄子、西兰花、蘑菇、柿子椒等放在一起去蒸，好看好吃，热量不高，营养还不流失。评价最好的减肥产品提醒，蒸拌菜不能蒸老了，三分钟立即停火，放凉后就可以拌了。拌的时候，根据自己的口味，加芝麻酱和蒜、亚麻籽油和香油、番茄酱等等都可以。>>秋天女性养生佳品桂花茶
小编寄语：秋天这个季节是个容易多吃的季节，一不留神没管住自己的嘴就多吃了。中医建议把菜蒸熟了以后热拌，这样就不怕胖了。
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