如何恰当的运用运动饮料减肥? _经验常识

都说运动饮料能助运动员一臂之力，不仅可以保持身材还能减缓运动带来的疲劳感，那么运动饮料的功效真的如此吗?那么运动减肥可以同样引用运动饮料吗?下面就来看看各大运动饮料的综合功效。
如何恰当的运用运动饮料减肥?运动饮料的确可以在耐力项目如马拉松比赛中助人一臂之力，也可以在炎热的地下矿井中帮受困者保持体能。但是，如果你只想花一个小时在跑步机上练练筋骨，运动饮料也是必须的吗?现在，我们就根据饮料厂商作出的种种承诺指标，来给几大代表性功能饮料做个测试，让数据说话。
一运动饮料之低卡路里饮品Lucozade Sport Lite
这是一种低卡路里饮品，是Lucozade Sport的低能量版：Lucozade Sport 是550毫升标准装，含140卡路里。这个“低能量”版本有夏日浆果口味和柠檬酸橙口味两种选择，只含10克的碳水化合物，比传统的运动饮料含糖量少了七成。它还加强了维生素B含量，能帮助你释放能量，保持肌肉有效工作。在你持续跑步1个小时后，柠檬酸橙口味喝起来感觉非常好。
价格约10元/ 500ml
卡路里：50卡
专家介绍：“维生素B帮助你的身体使用和释放从食物中获取的能量，如果是我，对于宣称饮料中含维生素B的功效会非常谨慎， ”营养学家、赫特福德郡大学运动及训练科学演讲家Justin Roberts 博士说， “期望能训练强度再高些，这有点不切实际，你的身体无法超负荷工作。锻炼就像益生菌，需要每天都喝，才能让它变得有益你的身体。”
二运动饮料之含左旋肉碱的饮料Multipower Fit Active
这是一种非碳酸饮料，加强了氨基酸和左旋肉碱，可帮助控制人体的脂肪燃烧值。左旋肉碱可以帮助脂肪酸进入细胞的线粒体，使得脂肪酸氧化成为能量。每500毫升饮料只包含10个卡路里，并含1000毫克左旋肉碱，被认为可以促进减重，并帮助体能恢复。该饮料为菠萝口味，口感很好。
价格约330元/24瓶 (每瓶500毫升)
卡路里：10卡
专家介绍：虽然研究暗示左旋肉碱可以加强运动员的表现和忍耐力，但是至今为止这个观点还没有被证实。“左旋肉碱参与了在肌肉细胞内的脂肪燃烧过程，但是作为一个辅助消耗，这不一定能增加你的脂肪燃烧。”Bean说。不过，研究表明左旋肉碱可以使得精子更加活跃，也许这有治疗男性不育症的潜在效果。
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