减肥是一个永远说不完的话题,没有年龄的界限,有的就是体重的变化.现在我们从娃娃抓起,这里有一套学生减肥保健操.让大家一起学习下吧.
减肥保健操
减肥保健操分解动作详解
减肥方法一
仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收 。
减肥方法二
仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右 。
减肥方法三
【学生减肥保健操】仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止 。
减肥方法四
两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬 。
根据上面几套减肥方法动作.只要我们每天坚持做.一定会有意想不到的减肥效果.

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