推荐：快速瘦小腿的方法 _经验常识

快速瘦小腿的方法2、仰卧侧抬腿
练习方法：向左侧躺好，左手支撑在头部，收紧腹部，左膝成90度角，右手放于体前保持平衡，向臀前怎样减肥方伸出右腿，拉起的腿要高于臀部，保持2秒种，慢慢地降低10厘米。
3、侧冲腿
练习方法：站立，双腿分开。手持哑铃置于肩上，下蹲身体并慢慢地向右侧出腿，右膝对大脚趾上方(不要超过脚趾)，停住2秒，保持上体正直，移动身体，身体重心作用在脚后跟上，慢慢还原到中间，移动身体向反方向重复练习。>>揭秘快速瘦小腿的方法有哪些
4、下蹲跳跃
【推荐：快速瘦小腿的方法】练习方法：站立，双腿分开，略宽于肩。手持哑铃置于体前，将身体重心移动至脚后跟。继续下蹲后身体向上跳起，同时将持哑铃的双臂上举至头上，当跳起时，锁紧肘关节，收紧腹部。
5、弓步下蹲
练习方法：手持哑铃置于身体两侧，右腿向前跨一大步并成90度角，屈膝、直到右膝触到地面，臀部下蹲，然后慢慢还原。快速瘦小腿的方法不只有这些，还有很多瘦小腿的方法等着我们去挖掘呢！
小编寄语：跟着上述的方法做你的萝卜腿，很快就能变成修长美腿哦！
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