歼灭局部熬肉的健美操 。每个人都有属于自己的的赘肉部位，有些人是腰部有些人是腿部有些人是臀部，你的赘肉部位又是哪里呢?不管你的赘肉部位多么难搞，小编现在就要介绍歼灭局部熬肉的健美操，让你的赘肉全部通通不见，练就性感身材，
歼灭局部熬肉的健美操胸部健美操
【歼灭局部熬肉的健美操】首先：俯卧撑在地上，手臂伸直，两手间距离比肩膀稍宽 。
头部仰起，用四肢支撑身体 。
两腿在膝盖处交叉 。
后来：头部保持跟脊椎在一条直线上，眼睛注视前面地板 。
做3至4次 。
背部健美操
首先：站立，两手各握一个哑铃，手臂在身旁自然下垂 。
上半身弯曲，使之与地面形成90度 。
2、举起手臂，位于肩膀高度 。保持5秒 。
放下手臂的时候深呼吸，恢复初始姿势 。做12次 。
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