怎么运动减肥?为了让脂肪更快的消耗，运动减肥也是需要方法的，一般建议在运动后不要暴饮暴食，但是要喝水，这样有利于加速新陈代谢 。
①运动前后一杯水 。早辰或者傍晚(科学分析，傍晚运动更科学更有效)运动前，先喝一杯白开水，记住了，是白开水!从小幅度轻轻的运动开始，至到大幅剧烈运动，满身出汗为止 。运动后休息半小时，再喝一杯白开水，记住了，是白开水 。
②运动减肥贵在坚持!如果没有持之以恒的心态和精神，千万别运动减肥，三天打渔、两天晒网的运动减肥，必然会适得其反，你一旦停下来，你的体重不但不会减下来，还会迅速升上去的，不信你就试试 。
【怎么运动减肥效果好?】③运动要有规律性 。这里讲的规律性不是指运动的时间等，而是指运动的项目 。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善 。
怎么运动减肥?小跑、四肢运动、头部腰部运动;踢腿(直踢、侧踢、膀踢、弹踢)跳跃(共三套跳跃动作) 。每天周而复始，时间一长，自然成习惯 。
怎么运动减肥效果好?运动加长期的努力是最重要的，当然饮食的控制也是必要的 。

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