中医揭晓：让你怎么吃都不胖的妙计 _经验常识

怎么吃都不胖的妙计夏季减肥方法2：增加蔬果摄取量
增加蔬菜，水果的摄入量是减少卡路里摄入的好方法。蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱，凉拌菜放醋少放或不放油。
夏季减肥方法3：保证每天喝227ml脱脂牛奶
保证乳类口碑最好的减肥产品每天1瓶227毫升低脂或脱牛奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。牛奶含有大量的钙质，能帮助你加快体内多余脂肪的燃烧，有助快速减肥。>>豆腐+牛奶速效减腹部脂肪
【中医揭晓：让你怎么吃都不胖的妙计】夏季减肥方法4：激发自己
夏天，拖着肥肥胖胖的身体走来走去，实在是一件痛苦的事情。夏天衣着单薄，一身的肥肉无以遮盖。而对大多数人来说，与减肥相比，虚荣是一种更大的刺激，所以，夏季你可以多照照镜子，强迫自己看便宜有效的减肥产品不愿意见到的赘肉，这或许能增强你对减肥的决心，还能逼坚持减肥饮食呢。怎么吃都不胖的妙计保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，一日三餐的能量比应该是3:4:3 。要遵循低热量的全日膳食调配原则，减肥饮食才是减肥瘦身、永不反弹的关键哦!另外，晚餐吃得过晚也会导致热量无法充分消耗掉，容易导致肥胖，对减肥非常不利。>>吃对早餐减肥饮食减肥
夏季减肥方法6：饮食清淡
你可以尽情尽兴，大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物)，以减少你对其他食物的需要，不过，也不必把自己搞得像个苦行僧，可以偶尔吃一块蛋卷冰淇淋。
夏季减肥方法7：少吃多餐
对于减肥者来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲>>减肥必看：明星怎样迅速变瘦。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就想洗劫饼干盒和冰箱。所以，提醒你，如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。
小编寄语：夏季是减肥的好季节，可是夏季减肥更要主要减肥方式，减肥的同时要多喝水以免脱水，多吃些蔬菜补充维生素的流失，这些都是夏季减肥不可忽视的步骤，大家记住了吗。

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