都市人日常饮食过于油腻，作息不正常，容易造成肥胖 。那么应该如何减肥呢？试试在家自制中药减肥茶方便又减肥，买中药材回家煮滚或冲泡即可饮用 。下面美容专家就来为你推荐几款消脂解腻的中药减肥茶，让你在家喝喝自制减肥茶就能瘦身 。
清血消脂茶
带有玫瑰的香气，乌梅淡淡的酸味很顺口 。
材料：干燥玫瑰花2克、乌梅2克、红心芭乐2克、决明子2克、陈皮3克、甘草1克、仙楂3克、桑叶2克、洛神花2克、丹参3克、枸杞2克、水500c.c.
做法：所有材料以清水略为清洗，加水煮开后静置5分钟，或用热水冲泡15分钟即可 。
清爽解腻茶
属于花茶的一种，滋味酸中带甘 。
材料：
基本材料：乌梅3克、山楂3克、甘草1克、水200c.c.
变化材料：洛神花、菊花或玫瑰花2克(3选1即可)
做法：将所有材料以清水略为清洗，加水煮开后静置5分钟，或用热水冲泡15分钟即可 。
减脂茶
枳实喝多会有轻泻症状，以一天喝一次为宜 。
材料：丹参2克、枳实2克、荷叶1克、厚朴2克、黄耆3克、山楂3克、伏苓2克、决明子2克、白术2克、薏苡仁2克、陈皮2克、大黄1克、水500c.c.
做法：所有材料以清水略为清洗，加水煮开后静置5分钟，或热水冲泡15分即可 。
【美容专家推荐几款中药减肥茶】桃仁丹参茶
桃仁、丹参可活血化瘀、养血安神，绿茶能消脂利尿 。每天早晚各1杯为限，解便较硬者可酌量吃少许桃仁，但腹泻者不宜饮用 。
材料：桃仁6克、丹参3克、绿茶3克(可使用绿茶包代替)
做法：所有药材冲入250c.c.热开水，焖泡20分钟后即可饮用 。
山楂橘皮茶消脂
山楂可消脂积，橘皮有利水理气功效，荷叶则能解脂消肿 。干燥或新鲜橘皮均有疗效 。此道较温和，无特殊禁忌，每天早晚各喝1杯即可 。
材料：山楂6克、橘皮5克、荷叶3克
做法：所有药材冲入250c.c.热水焖泡20分钟，过滤即可 。
煮茶小秘诀
1.轻漂洗
中药材在制作过程中，难免会附著粉尘，煮茶前宜先用清水略为漂洗 。
2.水量足
煎煮的水要盖过药材约3公分，器具宜用陶器或强化玻璃，不宜用铁或铝的材质 。
3.打成粉
没时间煎煮减肥茶也可以用泡的，请中药房将药材打碎，装入滤茶袋即可冲泡饮用 。
了解药性 适量饮用
现代人生活富裕，平常也有许多应酬，针对这些情况，医师建议最好选择低油、低盐的饮食，淤酒也不应过量，才能确实维护身体健康 。饮食油腻的人，建议多喝用山楂、荷叶、决明子、洛神花等调配的茶饮来平衡，“用煮或冲泡的都可以，多喝也不会造成身体负担 。”不过，医师也提醒，减脂茶中因含有枳实的成分，摄取过量易造成腹泻，一天喝一次为宜，若矫枉过正，就得不偿失了 。

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