第三，答辩最怕的事情,除了紧张以外,还有忘稿,当然,有些学校是不脱稿答辩,那就不存在这个问题!论文从自己开始准备到答辩,经历了无数次的修改,有时候答辩会出现思维混乱,记住了修改前的内容,反而忘了更正之后写的是什么,这一点与专业也有很大的关系，所以,自己一定要对论文最终版非常熟悉,这是答辩基本力,因为你了解论文内容会增强你的自信心，否则越往后,你就越泄气越怯场;
第四，我建议你可以借用手机的录音机和定时功能，在不完全脱稿又符合学校规定的答辩时间的前提下，首先把你的论文答辩内容的正确完整版，用定时的方式录下来保存着，然后,每一次练习答辩都要录音，直到你可以完全脱稿为止，最后,务必养成一次录完的习惯,千万不要分几次录音,这样看不出效果，也无从考量自己的优势弊端;
第五，之所以练习第四条，就是在自我了解的情况下可以扬长避短，答辩的时候无需刻板，要适当的调整自己，万一遇到答辩气氛让你有些尬的情形，你也能往如昔日的在答辩内容上不受外界环境的干扰;
第六，要适当的对自己进行积极的心理暗示，以及尽可能避免脑补答辩出错或者出丑的画面感，还有，答辩的措辞尽量简洁专业，不要滥用术语，同样的言词不可用得太频繁，不可乱用网络流行语和口头禅，更不允许爆粗口;
第七，答辩要“以尊为先，以礼结尾”，即开口要尊称考官，接着自我介绍，答辩完毕要礼貌的道谢配上九十度鞠躬，再自行离开，无论在任何情况之下，这都是一个人的基本文化修养，切记;
以上七点是我个人经历总结出来的几点小建议，你可以根据自身的实际情况来自我选择，人嘛，一般在做自己有把握或者自信得意的事情时，才会胆子大、不害羞、不怯场，就像有人敢在大庭广众之下表演唱歌,却在日常生活中不善言谈一样,因为唱歌是他自信又有把握的事,好好准备吧,祝你成功！
信心使一个人得以征服他相信可以征服的东西！
要树立信心，敢于发现肯定自己的与众不同之处，不要害怕别人议论，摆脱恐惧感和挫败感，勇敢直面自己，一心一意把事情做到超越以前的自己就好
以前去考驾照的时候，看到有个男孩紧张得冒冷汗，我怎么没感觉紧张呢？还让我蒙混过关??????
我记得我第一次上场的时候，也非常紧张，怯场是非常正常的事情 。后来我上了场进去了状态并非很紧张 。
大概我个人觉得这些原因：
1-准备不充分，只有这个事情准备充分，上台才会有底气 。
2-信心不足，不是很自信 。
3-参加上台活动少 。
如果想克服这些，我觉得把事情充分准备好，对自己有信心，再就能接受自己的失败，朵参加一定是可以克服的 。
如果是演讲你一个人在家练习会怯场吗？在家练习你聚焦在演讲本身上 。1，怕出错或丑 。2，在意别人的评价，3，环境陌生 。克服方法，1，如果出错或出丑会怎样 。当你是观众会怎样呢？也就是哄堂一笑过几天忘了不会刻意记在心里的 。所以观众不会在意演讲者出错的几天就忘了而是你自己梗梗于怀以此折磨自己 。一句话你的好坏真正只有自己在意对别人都是过眼烟云 。2，在意别人的评价最好的方法就是做真实的自己，做真实的自己别人怎么评价都是对的，因为每个人的观点和角度都不一样 。我们能做的是改变自己不能改变别人，你担心自己无法改变的事和杞人忧天不是一样愚蠢吗？3，环境陌生，一是先熟悉，二是超越空间障碍，所有的空间都是在空旷的地球上设置了几道屏障而已，如墙，围栏等 。你这些而紧张不可笑吗

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