专家答疑：怎样吃夜宵不胖 _经验常识

2个小窍门，让你吃夜宵也不胖
一、饭后4小时再睡
问：白天里在公司只要能填饱肚子就不错了，但是晚上回到家家人煮的晚餐是那么的诱人，不吃实在太对不起自己。但是怎样吃夜减肥方法宵不胖呢?
答：表示，要想不吃夜宵，晚饭又想吃好，其实可以放手去吃，只要在吃完晚饭后4个小时内不去睡觉就可以了。
小贴士：
【专家答疑：怎样吃夜宵不胖】正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。
晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。
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散步
懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦减肥产品记了，但是起码可以有助消化!
慢跑
10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上!
你知道跑步时需要注意的地方吗?头和颈、大腿与膝等等，消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。
小贴士：
做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。
消化功能较好的人总是有吃宵夜的习惯，但是怎样吃夜宵不胖呢?表示，其实注意饮食规则，在饭后进行适当的运动能促进消化，能够保持身材。上面中医美容小编为你介绍了怎样吃夜宵不胖的方法，对美白、丰胸、饮食减肥等有兴趣的人还可以去健康族减肥网中医美容频道看看。

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