3、有些身体协调性差的，或没有节凑感的，可能会不喜欢团操课 。那就去跑步机，划船器，固定单车，登山机等，这些有氧器械上锻炼 。
因为，这些有氧器械很安全，不会伤了你 。
4、如果你能坚持三个月，哪你的体能，肯定会有很大的提高 。这时候可以考虑，学习练习一些固定器械，来加强肌肉力量的练习了 。
等你的力量也上来的时候，你就可以很自信的走进自由力量区，去练习一些有技术含量的动作了 。
就这样，慢慢的，循序渐进的进入 。身体也会慢慢的发生着神奇的变化 。
不知道，燕子教练这样描述，是否能够满足你的需求？
另外，别忘了饮食的配合呀 。饮食不控制，减肥也没戏 。

• 生病了，老公还要求我做饭给他吃合理吗
• 减腹部脂肪—喝黑茶
• 快手短句子霸气
• 减肥从166斤到105斤
• 为什么现在的腐剧越来越多？电视剧《盛势》值得看吗？
• 我们俩家都是农村的，老人没有退休金，每个月给多少生活费合适？
• “柔性”女人塑身3段就位
• 我有时候控制不住脾气打孩子,怎么办 总是控制不了情绪打孩子怎么办？
• 家里给了2千让我自己买手机，我买什么比较好？
• 跟女朋友订婚后才发现她跟前男友同居流产过3次，我该怎么办呢？