别看身材娇小的人们肚子一定也小 ， 这是个错觉 。现在很多人都有一个共同的问题就是肚子太大！很多原因是由于胃不好 ， 阻碍新陈代谢 ， 产生便秘！这是肚子大的主要原因之一 ， 再加上现在电脑族宅男宅女们 ， 一直坐在电脑前 ， 不运动造成了肚子的赘肉囤积 。那么有什么方法可以解决呢？
肚子太大 ， 可以从三方面来解决：
一：饮食控制
按照神奇时钟来进食
每顿饭都要控制食量 ， 并且保证自己摄入了全麦的食物和不饱和油脂 。这是最好的减小肚腩的方法 。
吃全麦食物可以减掉更多的腹部脂肪 。调查显示 ， 你摄入不饱和油脂的话 ， 也会降低腹部的油脂储积 。
在下午3点至4点的时候 ， 你应该补充含有蛋白质的零食 。这些零食可以是一块蛋白质饼干、一块低脂的奶酪 ， 或者是一个果加上一些杏仁 。
不管怎样 ， 不要错过点心时间 。这一点很重要 ， 因为零食可以促进新成代谢和血糖的均衡 。
你的血糖越低 ， 你的胰岛素就会越低 。你要知道 ， 胰岛素高的话 ， 可是会在你的腹部储存脂肪呢 。
【消灭顽固肚子赘肉】很多人都是在午餐和晚餐之间隔了五六个小时 ， 而且中途不进食任何东西!这样可是不利于减肥的 。你应该每隔三四个小时进食一次的话 ， 可以维持血糖的均衡 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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