早春寒冷依旧 ， 在厚实衣服的掩盖下 ， 人们容易放松对脂肪的紧张感和警惕性 ， 丰盛的美食让身体一天天肥胖起来 ， 自己却不知道 。春节长假走近了尾声 ， 又该到美女们高喊减肥的时候了 。
如果你还想着快速减肥 ， 那么编辑要打击一下你的热情 ， 减肥是一个漫长的过程 ， 要在三五天之内立刻看到效果是不可能的事情 。但是三五天 ， 也不是什么都不能实现 ， 至少你可以清肠排毒 ， 把积累了几天的宿便和毒素都排出来 ， 腰腹也就立刻瘦了一圈 。
一日全素排毒餐
春节期间摄入过多的油腻或刺激性食物 ， 会在新陈代谢中产生大量的毒素 ， 造成肠胃的巨大负担 ， 需要清淡饮食来调节 。但是长期吃素又会造成体内营养会不均衡 ， 所以建议节后选一两天吃素即可达到排毒效果 。
这一天可以吃粗粮粥喝水果 ， 避免吃肉类食品 。同时吃东西要细嚼慢咽 ， 细嚼慢咽可以分泌更多唾液 ， 中和各种毒性物质 ， 排除更多毒素 。
排毒食物N0.1 粗粮餐
多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等富含膳食纤维的食物 。
肠道是消化系统的最末端 ， 加上又长又曲 ， 不但是吸纳代谢物的大本营 ， 更易隐藏宿便 ， 因为保持排泄顺畅就是一种排毒 ， 而多吃些富含纤维的食物也可以帮助人体带走体内的毒素和垃圾 。
排毒食物N0.2 胡萝卜、葡萄
很多人只知道它含有胡萝卜素 ， 其实它还是有效的解毒食物 ， 含有大量的维生素A和果胶 ， 与体内的汞离子结合之后 ， 能有效的降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内汞离子的排除 。
葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂 ， 具有很强的抗氧化活性 ， 可以有效的调整肝脏细胞的功能 ， 抵御或减少自由基对它们的伤害 。
排毒食物N0.3 黄瓜、苹果
【快速减肥 节后一日全素排毒餐】黄瓜、苹果等蔬果有助于肾脏排毒 。可以多吃黄瓜和苹果 。它们的利尿作用能清洁尿道 ， 有助于肾脏排除泌尿系统的毒素 。

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