只要你的强迫症是爱妻子、爱父母、爱孩子、爱他人、爱干活 ， 就不要管它 ， 任它强迫 。如果是爱喝酒、爱打牌、爱发脾气、爱睡懒觉等 ， 只有一个办法；做一个老实的"妻管严″ 。

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我感觉我有了强迫症 ， 怎么办？
冠状新型肺炎 ， 以空气传播为主 ， 马路上也随处可见勤通风 ， 勤洗手 ， 戴口罩的标准 ， 目的是提醒市民加强防范 ， 做好自我保护 。但对一些本来就有焦虑症 ， 强迫症 ， 疑病症的人影响更大 ， 加重症状 。也使一些没有心理疾病 ， 但性格敏感 ， 缺乏安全感的人出现一些躯体症状和强迫症状 。
在临床上 ， 强迫症有着严格规范的诊断标准 ， 自己感觉有了强迫症 ， 可能是一些强迫症状 ， 如内心不安 ， 做某些没有意义的事情次数增加 。如果痛苦程度 ， 病程时间 ， 影响工作生活情况 ， 泛化程度达到了诊断标准 ， 一般来说 ， 需要专业的心理咨询师解决 。
很多强迫症患者病程迁延几十年 ， 并不是他们能忍受痛苦 ， 也不是不想康复 ， 而是被一些错误的理论的误导 ， 或者找不到能解决问题的心理咨询师 ， 只有找到懂强迫症 ， 能消除焦虑的咨询师才能解决问题 。
我也有强迫症 ， 但我很少在意
强迫症 ， 首先是可以改变的 ， 但是强迫症和从小的性格 ， 行为认知习惯有关系 ， 所以说它的改变一定是一个时间过程 ， 我们要慢慢来 。
对于强迫症状 ， 我们一定要学会的是不要去满足担心恐惧 。你越满足担心越去跟着担心的要求去做 ， 症状越顽固 。
但是如果我们不去满足担心 ， 首先就会感受到非常的焦虑不安 ， 但是你一定要清楚 ， 这个焦虑不安是正常的 ， 是必须要承受的过程 。
打个比喻来说 ， 我们经常都把强迫症的症状比喻成毒瘾 ， 发作了就必须去满足它才会缓解 ， 但是你去跟着毒瘾去做 ， 瘾就会越来越大 。反过来戒掉这个毒瘾一定是痛苦难受的 ， 这是正常的过程 。
所以我们现在要控制一下行为 ， 忍受一点不安焦虑 ， 不再去反复做一些事儿 。这样时间一长就会建立新的行为 ， 而我们的焦虑不安也会慢慢的淡化 。
同时呢 ， 还有一点就是我们必须要改变追求完美的一种性格特征 。强迫症就是追求完美 ， 过于细致过于认真产生的一种心理问题 。
过去的成长经历可能导致我们过度的追求完美 ， 以为追求完美才是所谓的好 。但实际上呢 ， 这是错误的认知行为 ， 追求完美不是好 ， 其实是一种折磨 。英国首相丘吉尔就说过追求完美等于瘫痪一切 。
所以在接下来我们还要学会的是在生活当中面对很多事情的时候 ， 不要去追求100%或者更好 ， 而是要适当的放松一点 ， 降低点对自我的要求 。
当然这个降低要求也是会焦虑不安的 ， 因为毕竟之前追求完美已经形成了一种习惯 ， 所以说降低要求的时候也会感到不踏实不舒服 ， 但是也请接受这种不踏实和不舒服继续的做下去 。随着时间的延长 ， 就可以真正的走出强迫症了 。

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