来看看到底做什么运动可以减肥呢?
1.游泳
2.爬山
3.跑步
4.步行
5.跳神
6.裸体也可以哦
像爬楼梯，打羽毛球，跳舞，骑自行车，要瘦腰的就玩呼啦圈这些也都可以哦
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目 。常游泳的人身材多健美;不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用 。
游泳利于减肥的原因在于：
⑴ 游泳消耗的能量大 。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量 。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗 。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显 。
⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤 。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥 运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼 。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的 损伤的危险性大大降低 。
⑶ 可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用 。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动 。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故 。
上面说的这些运动方法，都可以起到减肥的作用，重要的是选一个适合自己的才好
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