中医减肥中医减肥对付便秘、最重要的饮食项目是食物纤维及水分 。大量摄取这两者，是软化大便并促使其顺利通过结肠所必需的 。
至少每天要喝8杯水，当然8杯以上更好 。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水 。>>中医减肥达人分享经络按摩法
每天摄取20~35克的食物纤维，便秘患者则至少摄取30克 。注意应逐渐增加纤维摄取量，以免引起过度排气 。
2.改善排便减肥食物习惯 。>>中医减肥淤血型肥胖的成因
在生活中，许多人早已习惯了方便时才上厕所，而不是按照体内的反应 。然而，忍便会逐渐导致便秘 。现在改善你的排便习惯还不迟，许多中医减肥建议，饭后是最自然的入厕时间 。因此，不妨饭后坐马桶10分钟，假以时日，即可促进结肠减肥，养成自然排便的习惯 。
中医减肥3.放松自己 。
人们受到惊吓或紧张时，会嘴巴干涩、心跳加速，肠子也会停止蠕动 。中医减肥说，这是一种对抗或逃生的机制 。如果人们感到便秘的压力，不妨试着放松自己，听一些节奏轻快的音乐 。
4.尽情开怀大笑 。>>中医减肥3款消脂美食料理
大笑时，震动肚皮，有利于防止便秘 。这对肠子还有按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张 。
5.泡泡脚，洗洗澡 。>>中医减肥排毒瘦身汤2款
中医减肥一向十分注重脚部保健，并总结出春天洗脚，升阳固阴 。夏天洗脚，去除湿邪 。秋天洗脚，滋润肺腑 。冬天洗脚，丹田暖和的洗脚保健之道 。用热水洗脚，可以刺激足部经穴，通过经络疏通气血，增强肠胃的蠕动功能，有利于排便解毒 。
小编寄语：中医建议劳累了一天的上班族，在浴缸里舒舒服服地泡个澡也能达到排毒减肥的功效 。
【中医减肥秘诀 通便排毒巧养生】文章来源于健康族减肥网www.v968.com 。转载方请明确注明出处及链接，或完整保留此版权信息，否则将追究相应的法律责任 。

• 中医推荐：成功减肥心经
• 中医减肥养生山楂牛尾汤
• 中医减肥有哪些有效的减肥方法
• 练习减肥气功真的有效吗？
• 减肥妙招：减肥越慢越有效
• 中医减肥7大超级攻略 1月瘦身10斤，教你最有效的减肥方法
• 小编力荐最有效排毒减肥餐
• 中医对症配制中草药瘦身茶
• 2招减肥气功 健身养性又瘦身
• 针灸减肥促进能量代谢