冬季瘦腰食物有哪些？冬季厚厚的棉衣下面，你关注过你滴小蛮腰没?是不是在冬季食物的滋补下，小蛮腰变成了“水桶腰”了?怎么样才算是“水桶腰”，你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0 。8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了 。根据营养学的角度，可以再每天的日常三餐饮食中，多增加一些膳食纤维含量高的食物，可能不用花上太多钱就可以达到缩小腰围的目的 。现把常见的最受欢迎的瘦腰高纤食物有以下：
NO.1 燕麦
瘦腰原理：
燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素，对于体内环保很多帮助 。
食用方法：
【冬季瘦腰食物有哪些？】1、燕麦粥：可以购买市场上销售的加工的燕麦片，加入半糖热豆浆直接冲泡，就很可口或者买生的燕麦片，加入水和自己喜欢的调味料，熬煮成燕麦粥 。
2、燕麦饮：目前市面上有将燕麦做成罐装的燕麦饮，尽量选购无糖分的，才不会吃过多的热量 。
瘦腰指数：
- 减脂烹调法 排毒甩掉油脂
- 冬季蜂蜜减肥法
- 冬季多吃4种食物 营养又瘦身
- 哪种食物可以预防癌症
- 冬天燃脂减肥法
- 冬季适宜的4种有效减肥法
- 冬季穿衣容易显胖显矮，如何才能有效的显瘦显高有哪些穿搭技巧
- 适合冬天的四大运动减肥项目
- 事业与外在双赢的瘦腿瘦腰操
- 冬季如何减肥 就从晚餐开始
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。