5招轻松排肠毒 _经验常识

导语:排毒在减肥过程中是非常重要的一部分，排毒不仅可以减肥，还可以排除身体里的毒素，如果想在减肥过程更健康更彻底，排毒是很重要的一部分。下面小编介绍几种方法可以有效轻松排出肠毒。
1：空腹喝凉牛奶
空腹喝牛奶可以有效刺激肠道，牛奶中含有的乳糖酶也可以有效帮助清除肠道里的毒素，对于通便有很好的疗效。中国人体内一般缺乏乳糖酶，多喝牛奶可以有效帮助体内乳糖酶的含量。
2：空腹喝蜂蜜
【5招轻松排肠毒】蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
3：吃苹果
苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
4：木耳
黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
5：减肥茶
减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色;二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前;三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。

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