想要完美的凹凸曲线，多余的脂肪一定要想办法消灭掉 。为了瘦身，你不要再为了所谓的借口好吃懒动了 。想让你的运动减肥有效果，科学的运动方法才能让你更快瘦下来 。现在起，且来看看以下常见的运动减肥误区！
运动减肥常见误区一：只要多运动，便可达到减肥目的
运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，一罐可乐就可以让你数小时的运动成果化为乌有 。所以运动减肥一定要配合饮食调控 。
运动减肥常见误区二：运动强度大，减肥效果佳
国人偏爱“大”“多”“快”，但运动减肥不是于运动量加大加多就可以减肥越快越好的 。只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪 。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而相应减少 。
运动减肥常见误区三：空腹运动有损健康
空腹不宜喝酒，但空腹适合运动减肥吗?美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥 。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动 。但这里的空腹并不是指饥饿状态 。
【一定会反弹的三个运动误区】.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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