登山虽能锻炼身体，放松心情，但也要有“度”，老人和小孩应尤其注意 。
专家说，病情不稳定的心脑血管病人最好不要去登山 。因为登山带来的疲劳感可能诱发心脑血管疾病，或使原有病情加重 。患有高血压的老年人在血压没平稳之前也不适宜登山，因为在登山过程中高血压患者可能出现脑血管破裂等意外 。即使是病情稳定的心脑血管病患者也应在出行前准备好急救药品 。如果突然病发，应把病人的身体放平，不要让病人头下枕东西，给病人吃急救药的同时，最好对病人进行人工呼吸和心脏按压 。
身体健康的人在登山前也应做充分准备 。由于秋季早晚温差大、登山易导致出汗，如不根据温度变化增减衣物就容易引起感冒 。酒后登山容易诱发心脑血管疾病，也容易摔倒，因此登山前尽量不要饮酒 。如果在登山过程中感到不舒服，一定要立即停下来休息，休息后仍感到不舒服，就要尽快就医
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