天天喊着要减肥减肥，你是否只是嘴巴上说说呢！不要逃避没时间去健身房的借口，特别是对于懒人的你，只要躺在床上做15分钟的简单动作，就能让你的脂肪燃烧一整夜！
腰腹练习
1.平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后 。
2.利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动 。
3.回到起始位置，上身贴向双腿 。
4.回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向 。
【躺着做4个动作 脂肪燃烧一整夜】5.回到起始位置，按照左、中、右的顺序重复该套动作25次 。
小编提醒：
如果手臂和脖子有疼痛感，说明你的动作有误 。记住，一定要用腹肌带动身体 。此外，当你躺下时，肩膀不要触地，否则就起不到锻炼腰腹的作用了 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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