寒冷天气 ， 人们懒的出门 ， 更别提要运动减肥了！不要心存侥幸以为冬衣穿的厚就不显身材 ， 把肥肉藏起来 ， 绝对不是一个明智的选择！别等到赘肉横生的时候才想起减肥 ， 所以 ， 赶紧运动起来吧！冬日运动减肥更能让你赶走寒冷 ， 保暖瘦身两全其美！
1.跑步
保暖推荐：跑步可增强心血管和呼吸系统的功能 ， 促进肌肉、神经的健康 ， 提高肌体的抗病能力 。冬季气温较低 ， 持续性小步伐的跑步可刺激肌体保护性反应 ， 促进血液循环加快 ， 加速脑部血液流量 ， 调节大脑体温中枢的功能 。
2.有氧操
【5种超速消脂掉肉的运动奇迹】保暖推荐：有氧操是非常适合冬季在室内进行的运动 ， 它是全身性的运动 ， 大肌肉群和小肌肉群都能参与运动 。高冲击有氧操(双脚同时离地的跳跃)能更好地锻炼心肺功能 ， 加快血液循环 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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