【跳绳也有讲究】跳绳：
低温季节的最佳运动 。不间断地跳绳10分钟 ， 和慢跑30分钟消耗的热量差不多 ， 是一种低耗时高耗能的有氧运动 。长期坚持可以令双腿变得紧致 。6e4窈窕减肥瘦身
腰部运动：
想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧 ， 两腿弯曲两臂放于体侧 ， 头及上身慢慢向上抬起 ， 停留1分钟左右头再落下 ， 反复进行直到肌肉感到酸沉为止 。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美 。6e4窈窕减肥瘦身
下蹲：
能明显改善梨形身材 ， MM们可以边看电视边进行运动 。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势 ， 对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!6e4窈窕减肥瘦身
.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多
- 五分钟跳绳就能变瘦
- 跳绳训练的方法
- 原来吃土豆也有减肥功效
- 跳绳减肥的注意事项
- 跑步减肥有讲究
- 最平民化的运动减肥项目：跳绳减肥
- 走路减肥有讲究
- 运动减肥：适合冬季健身又减肥的方法是跳绳
- 在房间装空调有哪些讲究
- 跳绳运动让你变苗条
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。