有性感完美的身材 ， 少不了傲人胸部以及细肩的陪衬 。为了清除身上多余的赘肉 ， 少吃多动一动 ， 就能很快拥有你的性感身材了 。那么小编为了助你更完美 ， 以下来看看快速瘦身的5大秘诀吧！
哑铃操
【快速丰胸瘦身5秘诀】利用哑铃做侧举的动作可以运动肩部三角肌 ， 消除多余肥肉 ， 使肩膀呈现漂亮的曲线 。
步骤：
双脚合并站立 ， 背部不需挺直 ， 将上半身微微前倾 ， 双手握哑铃 ， 自然下垂 。呼气时将双手向两侧抬起 ， 手肘微弯 ， 抬起至与肩同高 ， 吸气时将双手放下 ， 共做3组 。
膝肘俯卧撑
俯卧撑不仅是男人修身的专利 ， 对女士们来说 ， 对美肩也能起到不错的效果 。
步骤：
俯卧地上 ， 手臂伸直放置身体两侧 ， 慢慢用肘部和膝盖支撑着抬高身体 ， 再放回到地上 。重复15次休息一会儿 ， 再重复15次 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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