导读：只要是赘肉，不管长在身上的哪个部位，都是很令人头痛的 。水桶腰、大象腿、大肚婆、猩猩臂等都是爱美女性的噩梦，也许你在为繁琐的减肥工程心烦不已，也可能为没有效果的减肥秘笈郁郁寡欢，为此我们特别给大家推荐几招瑜伽动作，让你全身都瘦 。
1、扭转式
坐立，左腿弯曲，左脚跟尽量靠近右侧臀部，左腿紧贴地板，右腿弯曲跨过左腿，右脚置于左腿外侧，上身向右侧扭转，左臂紧贴右大腿，右臂撑直置于右侧 。
锻炼部位：腿部，手臂 。
2、舞蹈式
站立，双腿伸直，抬起左腿直至左大腿与地板平行，左膝盖弯曲，左脚脚趾勾住左肘，右臂绕过头顶，双手手指互相勾住，身体向前倾 。
锻炼部位：腿部，手臂，腰部 。
3、半扭转式
在扭转式的基础上，头部向右后方扭转，左臂弯曲，肘部置于右膝盖外侧，前部与地板垂直，手指分开，眼睛看向右后方 。
【瑜伽小动作：告别水桶腰大象腿】锻炼部位：腰部，腿部 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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