【6个运动让你拥有平平小腹】锻炼腹肌，是身材好看、行动优雅的前提，也是告别突出小腹的基本 。只要你持续以下运动，用不了多久，你走进浴室的时候就会发现，原来凸起的小肚腩不知什么时候不见了 。运动，终于让你不再为小腹而发愁，也让你在拥有平坦小腹的时候拥有一颗平静的心 。
(1)简单收腹运动 。躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次 。每日3～4回，每回15下 。
(2)仰卧起坐练正腹肌 。膝盖屈曲成60 。，用枕头垫脚 。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做io次 。
(3)呼吸练侧腹肌 。放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气 。吐出约七成后，屏住呼吸 。缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部 。重复做5次，共做两组 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

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