【9大运动减肥误区 肥肉不减反增】很多人认为既然运动可以有效的消耗脂肪，就应该多多益善 。但是为什么我锻炼了还是减不下来呢？这就存在对运动减肥的错误认识，想要快速瘦下去，还必须认清以下9大误区，才能真正瘦身！
一、我连续几个星期每天做一百次仰卧起坐和侧弯腰运动为什么总不能消除腰部脂肪?
仰卧起坐适于增强腹部肌肉，用来减少局部脂肪是不可能的 。通过锻炼可以起到一定的减肥效果但对某些特定部位而言则收效甚微 。因为人体中天生就有一些储存脂肪的部位 。男性在两肋和腹部，女性在大腿、臀部和胳膊处 。这些部位脂肪过多减肥慢 。
二、如果我坚持举重锻炼减肥，也会像健美运动员那样肌肉累累 。
不会的——除非你具有类似阿诺德·施瓦辛格的基因 。即使这样你也必须像健美运动员那样坚持紧张的、高强度的身体锻炼才会肌肉累累 。一般人一周锻炼三次每次半小时是不会达到这种形体的 。.fxarea{text-align:right;padding:4px;widht:100%;}更多

• 支付宝安全锁推出夜间交易和大额保护锁等功能上线
• 运动减肥不能犯的10个错误
• 大V线雕做完之后多久才能再做下
• 个人怎样从事大健康领域
• 大王卡
• 为什么网上关于曲沃美景有“八大景”和“十大景”不同说法呢？
• 北京队并不打算签约孙悦，曾经大帽霍华德而如今无球可打，你怎么看？
• 美容大王大S最爱清肠减肥餐
• 不用运动快享瘦 10大速瘦tips
• 减8斤 15天瘦身法