13、一边吸气，一边用膝部用力，将臀部及背部支起 。双手置于背部下方交握 。深呼吸5次 。一边呼气，一边将双手置于身侧，使背部着地 。
14、一边吸气，一边用双手抱住膝盖 。深呼吸5次 。
【早晚5分钟瘦身操 帮你实现美女梦】15、将双手双脚自然伸展，呈大字型平躺于地板 。边呼吸边将身体放松 。
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