我自己的真实经历 ， 不想运动的话 ， 只有节食减肥了 ， 早上一碗豆腐脑鸡蛋两个 ， 中午正常吃饭 ， 晚上不吃 ， diyi个礼拜最重要 ， 过后少吃一点水煮白菜（什么菜都行） ， 不能放油放盐 ， 或者水果也行 ， 千万别多吃 ， 我就这么坚持下来的 ， diyi个月瘦的快 ， 差不多15斤的样子 ， 后期就稍微慢点了 ， 现在瘦了差不多30斤了 ， 不到4个月 ， 等头20天坚持下来以后 ， 晚上就要少吃点东西啊 ， 主要以菜为主 ， 7点之前吃 ， 要是长时间晚上一点不吃 ， 反弹就特别快 ， 所以晚上也必须要吃一点 ， 只要不吃主食或者油腻的就行 ， 青菜水果类的都行 ， 中午的饭随便吃 ， 别吃撑着就行 ， 啥都可以 ， 主要就是晚上要坚持住 ， 这就是我的经历希望能帮到你 ，
【不通过运动，有什么好方法一个月减10斤】
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