喝酸奶减肥法有用吗？每天早晚喝一杯牛奶是很多人养成的习惯，而现在很多女性却热衷于喝
【喝酸奶减肥法有用吗】酸奶，认为喝酸奶能减肥 。？的确喝酸奶是有一些减肥效果的，因为它含有大量的活性乳酸菌，可以帮助人体有效调节菌群平衡，促进肠道蠕动而缓解便秘 。您知道？酸奶不但能有较强的饱腹感，而且当你感到有点饥饿时喝一杯酸奶还能达到有效缓解，使下一餐进餐量减少 。不过酸奶同样含有一定的热量，如果经常在原有的饮食基础上额外多吃，仍然会使体重增加 。最好是选择脱脂或是低热量的酸奶，这样不容易使热量在体内很快堆积而发胖 。如果在午饭时或是午饭后喝一杯酸奶，对健康也有很大的作用 。但喝酸奶还需注意以下几个方面：
1、切忌酸奶加热，因为酸奶中有一种活性乳酸菌，如果加热或是用开水稀释，乳酸菌就会大量死亡，不仅原有的风味消失，而且营养价值也会损失殆尽 。
2、有的酸奶糖分较高，如果你喜欢吃甜味酸奶但又怕热量超标，就尽量选择那些使用代糖的 。
3、关注酸奶的活性菌含量，许多酸奶都会标明含有多少有益菌；
4、买酸奶不仅要看钙的含量，而且还要看强化了维生素D的产品才是最好的选择 。
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