越来越多的人喜欢吃日本料理，可千万别以为日本料理都是量，狂吃也不胖，有些食品所含的热量还是很惊人的 。小编今天教你巧吃日本料理的减肥方法 。
低卡点菜小叮咛：
1.油炸食物千万不能吃：
虽然日式料理多生吃，但炸的食物也很多，如天妇罗、炸猪排、炸虾等，热量都高的吓人，罪魁祸首就在于外面裹上的厚厚面衣，为了外表的金黄香脆，还会加上蛋黄、面包屑等，遇上这类的食物，最好少碰为妙 。
2.避免吃下过多的钠：
日本料理常会含有大量的味噌或腌渍类的食物，因此含钠量很高，这也是要特别注意的，过多的钠会导致 。所以爱美的你，要特别小心，吃这些料理要有所节制 。
3.生吃的食物要节制：
生鱼片的热量虽低，但是炎夏将届，要注意生食所可能带来 。如果不小心吃到处理不干净或不新鲜的生鱼片，除了肠胃受损;时间一久，对于肝脏功能也会造成不良的影响 。
4.拉面注意量汤头：
最近十分受到欢迎的拉面，一碗就简单解决一餐 。但是，猪骨熬的汤头可是致肥陷阱，想减肥的你应该浅尝辄止 。

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