当然，合理的饮食餐单至关重要 。你如果是在饿自己，我上面所有的一切都是白说 。记住，吃瘦不饿瘦，体脂非体重，七分靠吃三分靠动 。
5、不要天天称好吗？体脂体重七天称一次就可以了 。这样你会发现一直在变化 。有一条要告诉你，请关注你在做什么 。不要关注体脂秤体重秤的数据，这个数据是结果，你每天的动作才重要，它决定了结果 。
好的，祝你顺利！
图片：钟zz（第一张）、春光trueone（第三张）fromLOFTER
我有方法可以帮你减肥，现在你是生活习惯和饮食不规律，早餐很营养，主要排毒湿气很重要，作息时间再改一下一定有效果！
感谢邀请
亲的减肥斤数下降的有点快，身体是否有不舒服，不适应等情况发生呢？针对减肥到瓶颈期就应该注重减脂了，而不是减重，再这样持续下去，亲的身体可能很难承受，而体重越来越慢说明亲的身体内的水分与食存已经被减掉了，剩下的脂肪成分很难分解排出体外，如果现在不坚持下去的话，很容易出现反弹的现象，减肥不是减重，更重要的是减掉身体脂肪与控制脂肪再生才是最后的步骤，亲已经进入减肥最后阶段了，可以开始注重一些改善体型与塑身的工作，针对肠胃问题与一些亲极速降重带来的身体情况，需要进行食疗完善哦，变美之心人皆有之，可是健康也是身体的本钱哦 。
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