气虚 ， 阴虚的人平时该怎么调理？气虚 ， 阴虚就是气阴两虚 ， 这类患者的典型症状就是平时总是口渴 ， 老是想喝水 ， 容易饿 ， 吃得多 ， 消瘦 ， 体倦乏力 ， 很容易疲倦 ， 同时还总是烦热盗汗 ， 气阴两虚证多会表现在糖尿病患者身上 ， 对于这种疾病 ， 治疗就应该益气养阴生津 。
气阴两虚者既有头晕乏力 ， 腿软等气虚表现 ， 又有升火 ， 咽干 ， 舌红等阴虚表现 ， 进补宜采用益气养阴之补法 ， 就是在进补的同时应该考虑补气和补阴 。那么像人参 ， 黄芪等就具有很好补气益气的功效 ， 而地黄 ， 玄参 ， 枸杞还有麦冬 ， 石斛等补阴药能够滋阴润燥 ， 同时这类药还可以降血糖 。
同时平时可以多吃一些清淡的饮食 ， 粗粮 。像生地黄 ， 就可以清热生津 ， 滋阴养血 ， 可以很好的滋补肾阴 。
在这里还推荐一味药膳：【黄芪陈皮粥】
首先先将黄芪和陈皮一起放入锅中 ， 加入约300ml清水 ， 先泡半个小时 ， 然后再用大火煮沸后用中火煮半小时 ， 取出药汁 ， 然后用这个药汁煮粳米 ， 熬煮成粥即可 。
这个粥具有补气生津 ， 利水降糖的功效 ， 但是注意气滞食阻 ， 食积停滞以及阴虚阳亢者忌食 。

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临床上如果出现疲倦乏力 ， 活动后心累气促 ， 同时有口舌干燥、大便干结难解、小便偏黄、心烦失眠、手心脚心发热等一系列表现 ， 同时体型较瘦 ， 舌质瘦小、舌红少苔、脉细 。基本上可以判断是为气阴两虚的状态 。当然 ， 这是指典型的状态 ， 临床当中 ， 不同的患者表现各有差异 。
主要表现是口干舌燥、干咳、疲倦乏力、舌红少津液、脉细 。常常见于一些慢性咽炎 ， 慢性喉炎、以及慢性支气管炎、本身体质为阴虚状态的人群感冒后期反复 ， 咳嗽不愈 。针对这种状态 ， 饮食上要避免服用辛温燥烈的食物 ， 如胡椒、肉桂 ， 牛肉、羊肉 。适当食用一些滋阴补肺的食物 ， 如银耳、百合、山药 。如果病情严重的话 ， 还需要中药调理 ， 比如可以使用麦门冬汤 ， 百合固金汤等处方加减用药 。
主要表现为大便干结难解、饥饿感明显却但不想吃东西、胃脘嘈杂、精神不佳、疲倦乏力 。常常见于一些发热性疾病后期导致气阴两伤 。如大叶性肺炎、或慢性消化系统疾病消耗 ， 如慢性胃炎、胃溃疡、萎缩性胃炎等疾病 。饮食上如同肺气阴两虚证一样 ， 避免辛温燥烈的食物或药物再次损伤人体阴液 。治疗上常常使用增液汤一类的处方 。平时可以服用一些滋阴补气的药物 ， 如石斛 ， 沙参 ， 麦冬 。
主要表现为头晕乏力、记忆力低下、耳鸣、腰膝酸软、遗精遗尿、口咽干燥、舌红脉细等表现 。针对这种情况 ， 首先要改变一些不良的生活习惯 ， 如熬夜、纵欲 。如果是慢性疾病消耗所导致 ， 如慢性的肺病、慢性的心脑血管疾病 ， 要积极的治疗原发疾病 。可以使用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等处方 。饮食上可以多服用芝麻、核桃、桑椹、山药等滋补肝肾滋阴的食物 。

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