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滑冰可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性 。自行车可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉 。慢跑和散步有利于 。高尔夫是身心双受益的运动项目 。骑马可以使你的全身肌肉都得到锻炼 。排球让你的协作能力更强！
运动方案一：滑冰
大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的 。
适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话 。
【六大运动让女人们更瘦更好看】运动装备：运动装（如果你是新手，千万不要穿裙子），溜冰鞋 。
运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性 。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量 。
脂肪燃烧值：420卡/小时 。
运动评价：如此简便健身的运动，赶快行动起来！
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Shoushen.com2008-4-22 15:11:03
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