美大腿
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌 。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉 。
美小腿
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高 。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果 。双腿交替进行 。
美小腹
动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落 。双手用力撑地，腿慢慢放下 。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动 。
美背部
【睡眠善用枕头 塑造完美身材】动作要领：腹部垫上软垫 。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背 。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用 。
- 枕上瑜伽：枕头变成你的瘦身武器
- 懒人另类瘦身睡眠减肥法
- 乳胶枕头不适合哪些人
- 拿上枕头在床上玩减肥
- 中年男子睡眠不佳与身材发福有关
- 睡眠减肥法 一边睡一边瘦身
- 优质睡眠 轻松减肥
- 睡眠时间适中的人最苗条
- 四招枕头操塑完美体态
- 女性晨起4式枕头操来打造完美S身形
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。