腿上分布着许多重要穴位 。通过刺激穴位不但可以调整女性荷尔蒙 ， 还能帮你解决小腿肌肉结实粗壮的烦恼 。按摩腿部穴位mGh康易健康网
具体动作：mGh康易健康网
1.将大拇指垂直放在穴位处 ， 轻轻按压5-7秒 ， 再停5-7秒 ， 再按压5-7秒 ， 然后慢慢恢复 。mGh康易健康网
2.将双手拇指重叠 ， 用单手按压的要领进行按压 。因为刺激更强 ， 效果也会更明显 。mGh康易健康网
3.在拇指无法按压的穴位可以并拢四指进行按压 。方法与拇指按压相同 。手指垂直接触穴位 ， 慢慢按压 。mGh康易健康网
【找准穴位塑修长美腿】按摩穴位：mGh康易健康网
涌泉穴--弯曲脚趾 ， 脚掌上就会出现凹陷 ， 减轻腿部疲劳等 。mGh康易健康网
血海穴--在膝盖内侧上方三根手指的位置 ， 促进血液循环 。mGh康易健康网
三阴交穴--距脚踝上方四根手指的位置 ， 消除肌肉紧张 。mGh康易健康网
点评：穴位按压一定要注意力度 ， 太轻和太重都不行 ， 需要好的耐心持之以恒 ， 才会收到效果 。mGh康易健康网
瘦腿提示：肌肉结实的腿型 ， 要适当减少使肌肉发达的无氧运动 ， 多做些快走、游泳之类的有氧运动 ， 并尽量用按摩来消除肌肉的紧张 。mGh康易健康网

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