站姿，双手叉腰，打开肩膀，双脚分开，与肩同宽，收紧腹部，一脚站在平衡垫上，身体垂直下蹲，保持10-15秒后，换另一条腿重复 。15-20次为1组，共做3组 。
【平衡垫运动】提示：两腿之间要保持90°，大腿与小腿也要保持90°，重心放在两脚之间，而不是膝盖 。
- 最适合冬天在室内做的减肥小运动
- 裸体运动 减肥功效狂翻番
- 八个运动减肥要点须知
- 登山运动有利于强心健体
- 修长美腿 吃比运动更有诱惑力
- 羽毛球运动员个人连胜纪录到底是谁，桃田37林丹34谢杏芳34？
- 运动减肥 寒冷冬季也是减肥黄金期
- 减肥的种类
- 有氧运动玩出新花样
- 教你如何正确选择瑜伽垫
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。