夏宇童暴瘦25公斤减肥经验分享 _经验常识

台湾超人气美女夏宇童以甜美的外表，匀称的身材深得粉丝们的喜爱，曾在９个月的时间暴瘦２５公斤，今天爱美网为你揭晓她保持好身材的减肥秘诀。Nav康易健康网
夏宇童是谁？这个２１岁的台湾新生代偶像歌手，正以其无敌的超人气，成为最亮眼的偶像指标。这个可爱的小女生，拥有超正点的外形，超赞的音乐，但如果你了解她那近乎神话的减肥史——区区９个月的时间内，硬是靠着节食加运动的方法，狂减２５公斤体重，就不得不为她惊人的毅力所折服。Nav康易健康网
６６公斤－５５公斤　从弥勒佛到可爱正妹Nav康易健康网
谁能想到。眼前娇小骨感的宇童，在１７岁时，曾被赠与“弥勒佛”的雅号。一度暴饮暴食的她体重飙升到６６公斤，甚至被同学刺激“男朋友都交不到” 。连番打击，让她下定决心减肥。Nav康易健康网
忌口！一定要忌口！Nav康易健康网
如果肥胖的根本原因是暴饮暴食，那节食就是必需的瘦身方法，在减肥的日子里，宇童开始严格控制饮食，淀粉类（如米饭、面包）；油炸类（如炸鸡、薯条）；甜食（如巧克力、蛋糕）。这些都是她的食谱大忌，是坚决不能碰的东西。不过，宇童也同大家分享了她的独门秘籍：可以单吃米饭和菜，也可以单吃肉，但必须是瘦肉，这样将淀粉类和肉类分开来吃，就不容易形成脂肪，相反，吃米饭配肉，就最容易长胖了！Nav康易健康网
饮食作息有讲究Nav康易健康网
一日两餐？是的！宇童的第一餐是在早晨起床后：牛奶或黑咖啡，三明治或蛋饼，早餐，会尽量让自己吃得饱些，因为这一餐提供了一天工作所必需的大部分热量，而这一餐也最不容易形成脂肪。至于第二餐，她会放在下午３点～５点吃，吃烫青菜或其他蔬菜。晚上实在饿的时候会吃些番茄，但吃好后一定会等４个小时再睡觉。宇童还特别叮嘱想要减肥的美眉们，每天下午５点以后就不能再吃东西了，晚上９点以后不喝水，１１点前睡觉。Nav康易健康网
热量＜７００卡／日Nav康易健康网
在减重的那段日子里，宇童每吃样东西都会计算好摄入的卡路里，坚决贯彻一天进食的热量不超过７００卡。她以宝贵的减肥经验，向大家推荐了几种瘦身食物：燕麦片和水煮蔬菜，超低卡路里和几乎是０的脂肪含量，是减肥期间的首选食物。水果的话可以吃番茄和奇异果。Nav康易健康网
５５公斤－４８公斤　骨感美少女无敌进化Nav康易健康网
若想进娱乐圈，５５公斤的体重仍达不到夏宇童的目标。继续魔鬼式减肥！宇童给自己定下了更为苛刻的要求。凡有过减肥经历的人都知道，当体重减到一定程度时，便会遭遇瓶颈。可一旦松懈，又将前功尽弃。只能咬紧牙关坚持再坚持！Nav康易健康网
自我暗示瘦身法Nav康易健康网
每每遇到坚持不下去的时候，宇童就会用“瘦了就能穿上漂亮衣服”来激励自己。只要一想到自己肥胖时穿什么都不好看的样子，宇童就会更发奋地减肥。减肥期间，信心很重要，而毅力就是减肥成功的关键。想瘦身的美眉们不妨也试一下这种自我暗示的瘦身方法，信心会大大加强的哦！Nav康易健康网
瘦身持久作战法Nav康易健康网
生命不息，瘦身不止！要想瘦，就一定要忍耐忍耐再忍耐，宇童为大家推荐了两种饱腹又不肥的方法：饿了喝些拿铁咖啡，或者是玉米浓汤，要是突然嘴馋了，又该怎么办呢々小宇童的方法十分有趣——刷牙！哈哈，减肥中的美眉们，快去刷刷牙，说不定，真能把肚子里的馋虫赶走哦！Nav康易健康网

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