说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微 。其实只要安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果 。在此，生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的瘦身美食 。除了传统的水果瘦身餐，还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜 。
减肥食谱一：
【中医减肥食谱专门对付肥胖】早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
减肥食谱二：
早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟，桂圆或大枣一把
中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
减肥食谱三：
早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗
小编提示：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗总之，按时适量吃饭和健康饮食对减肥有很大作用 。
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