每个女人都有一副隐秘的锁骨 。
女人柔软温婉 ， 像一壶水 。锁骨其实就是女人的魂魄 。它在女人的身上如此显而易见 ， 越瘦小越精灵的女孩儿 ， 锁骨愈是突显 。没有锁骨 ， 女人就失去了那份灵性 。
韩国中最流行的身体部位为锁骨 。在众多“锁骨美女”中 ， 简美妍凭借自己向来骨感的特点在此评比中占领一席之地 。同时 ， 韩国著名女影星宋惠乔也为了走在流行前沿 ， 一改往日可爱形象 ， 努力展现出自己的锁骨 。
锁骨自古以来便是鉴定绝代美女的至高标准 ， 这两块脖子之下双峰之上两根凸起的横骨 ， 让颈间妩媚流转 ， 春意忽生；锁骨的标准 ， 应该是够玲珑 ， 够瘦削 ， 但又不显突兀 。锁骨美女的代表人物则非张曼玉莫属了 ， 《花样年华》中 ， 精致旗袍加上迷人锁骨 ， 古典东方女人气息喷薄而出 。
有些人的锁骨线条天生性感 ， 而一些锻炼方法也可以让你的锁骨线条更加凹凸有致 ， 拥有迷人线条 。中国健美小姐、中体倍力资深教练陈超琪表示 ， 修炼风情锁骨 ， 需要先练成修长的颈部、圆润的肩、开阔舒展的胸部和平直的背部 ， 而且要配合全身的减脂 ， 是一项综合的练习 。
完美的锁骨肩头有以下特点：锁骨窝深浅适度 ， 锁骨线条清晰、平直 ， 肩头饱满圆润但不臃肿 ， 略有一些肌肉 ， 保持视觉上的弹性即可 。太瘦或是锁骨被包围都可以通过塑形训练加以改善 。
陈超琪说 ， 没有什么姿势是专门练锁骨的 ， 但颈部修长了 ， 肩下沉了 ， 胸开阔了 ， 锁骨就自然迷人了 ， “没有哪个含胸耸肩的女人会有一副好看的锁骨 。”
修炼秘笈：
1、眼镜蛇式：
这是一个瑜伽动作 。颈部的伸展对锁骨、肩头塑形极有好处 。
动作要点：身体平贴在垫子上 ， 双手支撑上身 ， 指尖朝前 ， 支撑同时保证下腹部紧贴垫上 ， 颈部后仰 ， 使脊椎弯成c型 ， 保持30秒 。
2、后仰式俯卧撑：
这是一个针对胸、肩、背、腹、臀部全方面的训练动作 。
动作要点：坐在垫子上 ， 双手和脚跟撑地 ， 双腿伸直 ， 腕部与肩部并齐 ， 手指朝前 ， 身体保持成直线 ， 弯曲肘关节 ， 将身体放低几厘米即可 ， 保持腹部紧张 ， 再将身体撑起 。
3、坐姿推举：
肩部塑形 。
动作要点：坐在椅子上 ， 背部平贴椅背 ， 双手握住手柄 ， 向上推举 ， 手臂伸直后慢慢向下放 ， 直到肘关节与肩关节平行为止 ， 再向上推举 。
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