减肥不当反会伤身 _经验常识

永葆青春、保持苗条身材一直是女性关注的话题。医学专家提醒，女性朋友不宜盲目减肥，否则只会得不偿失导致伤身。UpV康易健康网
【减肥不当反会伤身】岳阳中西医结合医院针灸科宗蕾医生解释，药物减肥大致包括食欲抑制剂、脂肪吸收阻滞剂、代谢刺激剂等。这些药物长期服用，大多会出现烦躁、失眠、血压增高、心率加快、腹泻等副作用；而一旦停药，会出现肥胖反弹的现象。UpV康易健康网
“２３天西柚减肥法”、“番茄黄瓜减肥法”等在年轻女性朋友中也相当流行，这类减肥方法主张严格节食。专家认为，尽管节食减肥看似健康，但长此以往，同样会对身体带来不小危害。比如，只吃蔬菜、水果和面粉等素食来减肥的人，会造成蛋白质和微量元素的摄取不足，导致营养不良而脱发；减肥者控制饮食后胆汁减少，胆囊收缩能力会变弱，易造成结石；最需要强调的是，不当减肥还可能引发猝死。UpV康易健康网
专家提醒，人体体内脂肪在身体内的含量有其标准值。３０岁男性体脂约为体重的１５％，女性约为２０％，如果男性体脂比例超过２５％、女性超过３０％则称为“肥胖症” 。正常体脂比例的人群，没有必要刻意减肥。UpV康易健康网

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