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黑米是一种种植历史悠久的大米！可药、可食，米质佳 。现代医学证明，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效 。aRa康易健康网
大米的颜色越深，那么表皮色素的抗衰老能力就越强 。对预防动脉硬化很有效果 。所以，一直以来黑米就被人们当成一种滋补保健品 。aRa康易健康网
做法：aRa康易健康网
【黑米粥减肥抗衰老能力就强】煮黑米粥时，先用水浸泡２４小时，尽量淘洗多次，记得泡米水与米同煮，这样可以吃尽黑米的营养成分 。早餐时，可以吃点牛奶、鸡蛋；早餐和午餐吃得饱点，晚餐只吃到七分饱 。aRa康易健康网

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