【想减肥的人可别运动过了头】强度大的运动基本上不消耗脂肪 ， 反而可能增加体内脂肪堆积 。运动能提高身体的基础代谢率 ， 消耗热量 ， 因此有助减肥瘦身 。研究人员把72名女性作为试验者 ， 让她们进行跑步运动30分钟 ， 并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物——瘦身蛋白的浓度 。结果发现 ， 86％受试者的瘦身蛋白都显著上升 。另一项类似研究的结果正相反 ， 不过这项研究是以激烈的运动来做测试的 ， 因此得到“运动会使瘦身蛋白减少”的结果 。
由此可见 ， 想减肥的人可别运动过了头 。强度大的运动基本上不消耗脂肪 ， 尤其在无氧运动时 ， 肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸 ， 乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水 ， 一部分重新合成肝糖原 ， 但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪 。这就是为什么强度大的运动不但起不到减肥的作用 ， 有时反而会增加体内脂肪堆积的原因 。
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