轻松地运动 ， 收费也不菲 。核算下来 ， 每次被动运动一个小时要花费一百多元 ， 而要真正达到瘦身的目的至少需要二三十次 。虽然减脂效果不错 ， 但这种被动运动不能锻炼肌肉力量 ， 所以并不适合男性 。而对那些想达到雕塑线条的女性而言 ， 可能还是健身房的器械来得更有效 。
小贴士：日常生活多动动
最近 ， 美国库勃有氧研究所工作人员研究发现 ， 在平常生活中有意识地活动身体的人 ， 和连续6个月、一周5天、每天进行20至60分钟进行有氧运动的人相比 ， 减少体重及脂肪的程度几乎相同 。可见 ， 日常生活的热量消耗比想象的要多 。走到同事身边说说话 ， 不要总是打电话;在办公室桌前做几个俯卧撑;少乘电梯多走几层楼梯 ， 卡路里就是这样被消耗的 。
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