1、按摩减肥法将想瘦的部位涂上按摩霜
用手轻按画圆按摩 。一天按上20分钟 ， 坚持一个星期 ， 就能瘦下0.5公斤 。
瘦身依据：血液循环良好减肥才更有效果哦!
2、仰卧起坐减肥法
每天早晚各十次 ， 一定要坚持哦 ， 长久下去一定让你的腰围少了3CM 。
瘦身依据：仰卧起坐能锻炼肌肉 ， 促进燃烧脂肪 ， 同时小腹也结实了 。
3、交互蹲跳减肥法
一天做30次这个动作 ， 坚持一个月后 ， 你身的脂肪就会变成肌肉哦 。
瘦身依据：促进肌肉燃烧脂肪 ， 持续下去很重要!
4、扭腰减肥法
左右算一次 ， 每天做30×3次 ， 保证能让你一个月瘦下来哦 。
瘦身依据：扭腰的动作能有效燃烧脂肪 。
5、有氧运动减肥法
比起气喘吁吁的激烈运动 ， 有节奏有氧运动更能燃烧身上的脂肪 。
【十大有氧运动减肥瘦身 打造性感身材】瘦身依据：活动肌肉的能量 ， 是由血中脂肪跟氧气燃烧而成 ， 如果血液中氧气不足就无法燃烧身上的脂肪 。所以做个20分钟 ， 让血液充满氧气 ， 好燃烧身上脂肪 。

• 十大运动减肥方法 加速瘦身效果
• 有助于快速减肥瘦身的饮食方法推荐
• 减肥瘦身 窈窕闯年关
• 减肥瘦身成功后不反弹小技巧
• 宅女必看 为你量身定制的减肥瘦身运动
• 不忌口也能减肥 十大减肥运动迅速燃脂
• 有氧运动减肥需要注意的事项有哪些
• 推荐：二十大饮食减肥圣品
• 十大信号 提醒你将要发胖
• 5种有氧运动 公认最佳减肥方法