【上班族可以用什么减肥方法】在洗手间里拉伸僵硬的肌肉

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长时间的坐着不动难免会感觉肌肉僵硬，这样你可以利用上洗手间的时间多做下拉伸动作，这样可以促进全身的血液循环，帮你保持良好的身体代谢能力 。

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一边刷牙一边单脚站立
早上起床之后，一边刷牙，一条腿屈膝抬高 。腹部用力撑着盆骨，单脚站立 。这样的动作可以刺激腹部以及盆骨周围的肌肉 。强化这些部位的肌肉力量，使下半身肌肉更有力 。
在去上班的路上，可以拉伸身体躯干
在等红绿灯或是等地铁的时候，不经意地就可以做这个动作 。绷紧臀部站着，同时拉伸下腹和大腿内侧肌肉 。通过这个动作可以帮你甩掉小肚腩，强化大腿和盆骨周围的肌肉 。
甩包练手臂
女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉 。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路 。

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