1、在饭前吃甜食 。
【怎么吃甜食才不会发胖】在饭前吃甜食不仅能满足口腹之欲 ， 更能有效控制你的正餐摄入量 。一般来说吃完甜食后人体血糖浓度会上升 ， 从而遏制饥饿感的产生 ， 不觉得饿 ， 吃的自然就会少 。
2、想吃冰激凌的时候 ， 选择植物脂肪的 。
植脂冰激凌的口感与普通冰激凌并无差异 ， 但其热量却只有普通冰激凌的一半甚至更少 ， 而且植物脂肪不会像动物脂肪那样加大心血管的负担 ， SO想吃冰激凌的时候不妨多走两步 ， 买个植脂的吧 。
3、在经期适度食用巧克力 。
经期的女性各项身体机能都相对较弱 ， 食用巧克力不仅能够为身体补充体能和必要的营养 ， 更可以有效减少痛经的发生 。难能可贵的是 ， 在经期吃巧克力比较不容易长肉哦 。
4、歇会儿再吃 。
无论你多么饿 ， 都不要一口把蛋糕塞进嘴里 ， 稍微休息一下 ， 你会发现自己似乎不是那么迫不及待 ， 也许你只是想吃一小口 。
5、与好友分享 。
无论何种甜食 ， 都要养成与好友分享的习惯 ， 这样不仅能够增强彼此之间的感情 ， 更可以有效控制热量的摄入 ， 可谓一举两得 。

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