【吃了不胖 最适合OL的健康零食】繁重的工作让你感到疲惫不堪 ， 每到下午3、4点钟 ， 就总想找点什么零食来“混混嘴巴” ， 这实际上也是你缓解压力的一种方法 ， 加上天气转冷之后 ， 你发现自己对零食的依赖更强了 ， 想吃却又担心长出“游泳圈” ， 怎么办？我们向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！
坚果
长时间坐着办公 ， 患心血管疾病的可能性会高出很多 ， 常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低 。坚果中丰富的亚油酸成分 ， 可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油 ， 肚子咕咕叫时可以顶饿 。不过 ， 花生脂肪含量也较高 ， 不要吃太多 ， 否则就真的会脂肪囤积啦!
燕麦片
纤维含量高 ， 能使消化的速度放慢 ， 持续不断地向血管供应碳水化合物 ， 帮人体源源不断地获得能量 ， 并使人体血糖水平一直维持在较高水平 ， 从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低 。因工作导致心情不振时 ， 不妨泡一包燕麦片 。
黑巧克力
在所有巧克力中 ， 黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的 ， 它变成葡萄糖后进入血液 ， 在身体里缓慢释放能量 ， 使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平 。因此 ， 饿的时候吃块巧克力 ， 远比饼干、蛋糕有效 。
枸杞
含有丰富的β胡萝卜素 ， 维生素B1、维生素C、钙、铁 ， 具有补肝、益肾、明目的作用 。其本身具有甜味 ， 即可以像葡萄干一样当零食来吃 ， 对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助 。

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