每天坚持练习两式站立瑜伽能够促进肠蠕动，防止脂肪堆积，在你大吃大喝之后，让你的消化系统充分地运动起来，解除你的后顾之忧 。
第一式：站立抱膝式
做法：
1、站立，双脚并拢 。弯曲一侧膝盖，双手抱住小腿 。
2、呼气时双手用力将腿拉向身体，保持3次呼吸 。
3、呼气还原 。相反一侧做同样动作 。
第二式：舞王式
做法：
【冬季超速燃脂瑜伽】1、站立，双脚并拢，向后弯曲左膝，左手抓住脚踝 。
2、吸气，右手臂向上抬高 。
3、呼气，右手臂稍稍放低，将左腿充分向上抬起，至最高点 。保持3次呼吸 。
4、呼气还原 。相反一侧做同样动作 。

• 三款冬季的营养减肥食谱
• 冬季热门减肥运动大pk
• 冬季减肥 让全身热起来才能瘦得快
• 适合冬季养的植物
• 熊是怎么冬眠的
• 专家出招：冬季运动减肥法
• 冬季女性减肥必看的十个饮食策略
• 超速燃脂简易减肥运动
• 冬季肠道清洁排毒瘦腰的妙招
• 专攻腰部减肥的瑜珈二式